스티킹 포인트(sticking point)· 웨이트 운동시 지금부터 무리라는 신호가 오는 시점· 이 신호를 무시하고 억지로라도 두어 번 더 하면 몸의 한계를 조금씩 넘어서게 됩니다.· 근육은 더 큰 부하를 주어야 단단하게 성장합니다.
의자를 활용한 피트니스 광고 "get up and run." 의자의 포스터를 보면 당장 피트니스클럽에서 운동을 하고 싶게 하는 광고 images.google.com